Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong bệnh lý khớp

Bệnh cơ xương khớp là bệnh của hệ thống hoạt động, bao gồm cơ, xương, khớp và các tổ chức quanh khớp (đầu xương, bao khớp, màng hoạt dịch, gân cơ và dây chằng). Có hơn 100 bệnh lý khớp, thịnh hành nhất là viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid arthritis), lãng xương (osteoporosis), gút (gout).

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/

Bệnh lý xương khớp và tầm quan trọng của dinh dưỡng

vai trò của đủ chất trong căn bệnh khớp

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/chua-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat/

Bệnh xương khớp là 1 trong những bệnh nhiều năm , gây đau đớn , tác động đến sức khỏe & giảm unique cuộc sống đời thường của người bệnh, có khả năng kéo theo tàn phế, mất thời gian làm việc lao động mà điều trị lại rất tốn kém. Các giải pháp điều trị chỉ nhằm mục tiêu đẩy lui những đợt bệnh cấp tính, do vậy mọi người bệnh đã tự tìm mọi phương pháp để kiểm soát, nghe truyền tai bảo lẫn nhau từ thuốc men đến cách thực đơn chọn lọc thực phẩm, có khả năng kiêng khem đến mức bị suy dinh dưỡng tuy nhiên bệnh vẫn cứ càng ngày càng nặng dần.

cho đến bây giờ chưa xuất hiện minh chứng khoa học chứng minh loại thực phẩm nào có thể khám chữa lành bệnh khớp hoặc làm nên bệnh . Ngoại trừ, bệnh gút dễ dẫn đến tấn công nếu chính sách ăn chứa suốt ngày chất purin làm tăng lượng acid uric trong máu. Có một vài loại thức ăn có thể gây xuất hiện những đợt viêm khớp cấp trong bệnh viêm khớp dạng thấp và bệnh nhân cho chúng là nguyên do của loại bệnh , nhưng sự thật với bệnh nhân khác có khả năng ko xảy ra .

thực ra chỉ có một chế độ ăn hợp lý và phải chăng mới đưa tới công dụng cho bệnh nhân , giúp những người có bệnh đủ khả năng chống lại các đợt bệnh tấn công, đồng thời cùng lúc cũng giúp bệnh nhân phòng một số bệnh mãn tính khác như: đái tháo đường, huyết áp cao, tăng cholesterol máu… đóng góp thêm phần làm nặng nề thêm bệnh khớp.

ra sao là thực đơn hợp lý?

đảm bảo đủ nhu cầu chiến lực cho cơ thể để duy trì mức cân phải chăng . Trọng lượng cơ thể gọi là phù hợp khi BMI = 18,5 – 23. Nếu BMI bên dưới 18,5 là thiếu cân, trên 23 là thừa cân.

nếu bị thiếu cân, phải tăng thêm năng lượng ăn vào để tăng cân. Ngoài 3 bữa chính nên thêm 2 – 3 bữa phụ, lưu ý những món ăn giàu năng lượng như: chiên xào, sữa béo, thêm vào sau cùng bữa quan trọng các món ăn như: hoa quả ngọt, bánh ngọt, tàu hủ… Lưu ý: sau những đợt viêm cấp sức khỏe bị tác dụng nhiều, mất các chất dinh dưỡng , chế độ ăn uống kém do khổ sở , sốt , rất dễ dàng bị suy dinh dưỡng, cơ thể giảm sức đề kháng. Do đấy , càng cần ăn nhiều hơn.

nếu bị thừa cân, phải giảm chiến lực ăn vào để giảm cân. Giảm bớt những món ăn béo ngọt, chiên xào, ko ăn uống nhiều vào cữ tối, thay vào đó là những món rau, đậu, hoa quả . Tăng khoảng thời gian vận động thể chất để tăng tiêu tốn chiến lực . Quan trọng những người mắc bệnh thoái hóa khớp, loãng xương, gút hay gặp ở tuổi người trung niên, có tình trạng thừa cân mập ú kèm theo làm tăng gánh nặng lên những khớp, gây đau buồn , hạn chế hoạt động có thể dẫn đến xẹp các đốt xương sống, mòn khớp, cứng khớp, biến dạng khớp. Còn mặt khác , thừa cân béo bệu được xem là nguy cơ tiềm ẩn của những căn bệnh lâu năm khác như: tăng huyết áp , tăng lipid máu, đái tháo đường, ung thư… do đó, giảm cân sẽ hỗ trợ giảm gánh nặng cho khớp và giảm nguy cơ mắc bệnh .

Ẳn đủ hàm lượng dinh dưỡng quan trọng

Ẳn nhiều các loại rau quả: hằng ngày cần ăn hơn 300g rau các loại và hơn 200g hoa quả , để đáp ứng đủ những Vi-Ta-Min nhóm B, C, E, -caroten, khoáng chất kali, magiê là những chất chống oxy hóa hiệu quả ngăn ngừa các bệnh thoái hóa.

Ẳn đủ thức ăn giàu đạm: đạm động vật như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, ngao, sò. Đạm thực vật như: tàu hủ, bột đậu nành, các loại đậu đỗ. Hằng ngày nên ăn trung bình 50g thịt, 50 -100g cá, 100g đậu hủ, 30g đậu đỗ, trứng 3 – 4 quả/tuần. Nếu cholesterol máu cao hoặc có sỏi mật ăn 1 – 2 quả/tuần. Quan trọng, có không ít phân tích cho biết chất béo omega-3 có trong cá có khả năng giúp giảm viêm khớp.

Sữa: cần uống 2 – 3 ly/ngày. Nếu có thừa cân hoặc cholesterol máu cao thì thay bằng sữa tách béo. Sữa đáp ứng nhiều chất đủ dinh dưỡng, khoáng chất quan trọng đặc biệt giàu canxi rất đặc trưng cho bệnh nhân xương khớp.

Chất béo: phải ăn vừa phải , chọn các loại dầu thực vật như: dầu mè, dầu nành, dầu phộng… trung bình 20g/ngày. Nếu thừa cân phải giảm thức ăn chiên xào, ăn thịt nạc bỏ da, những món kho luộc hấp. Nếu thiếu cân suy đủ dinh dưỡng , nên tăng lên chất béo trong thức ăn .

Ẳn đủ đồ ăn giàu bột: cơm , mì, nui, bắp, khoai, củ… để khỏi bị suy đủ dinh dưỡng hoặc bụ bẫm . Cần ăn gạo lức, thêm khoai củ, bắp để tăng chất xơ và hàm lượng đủ chất khác.

Tránh ăn quá mặn, quá ngọt: chú ý ở các những người có bệnh tim mạch, đái tháo đường, thận. Một trong những thuốc điều trị bệnh khớp hiệu suất cao giữ natri, mất kali hoặc các thuốc tráng dạ dày dùng kèm hiệu quả giữ natri, canxi, magiê.

Tránh dùng rượu và các kích ứng thần kinh: các chất này thường gây co cứng cơ, giảm chức năng của thuốc, gây vô ích trong khám chữa.

You might also like

Leave a Reply